일주일을 살찌우는 나만의 캠페인

좋은 습관이야 그대로 가지고 가야 하지만, 그렇지 않은 나뿐 습관의 경우에는 좋은 습관으로 바꾸어야 합니다. 그러나 습관을 하루아침에 바꿀 수는 없습니다. 그럼에도 많은 사람들은 하루아침에 습관을 바꾸려고 합니다. 이러다 보니 바뀌지 않는 습관을 보며 스스로 ‘난 안되나 봐’라고 단정 짓거나 그냥 포기 하는 사람이 있게 됩니다.

 

이러한 분들에게 권하는 나만의 캠페인 운동을 알려 드립니다.

 

먼저 자신이 바꾸고자 하는 습관을 리스트업 합니다. 그리고 그 중 가장 먼저 바꾸고자 하는 습관부터 해서 우선순위를 숫자로 붙여 봅니다.

 

이렇게 리스트업 한 내용에 타이틀을 “나만의 습관고치기 캠페인” 이라고 하고 나서 프린터로 출력한 다음 가장 잘 보이는 곳에 붙여 둡니다. 예를 들어 책상 앞(집, 사무실) 화장실(변기에 앉자 있을 때 바로 보이는 정면) 등이 좋습니다.

 

그리고 일주일에 하나씩 우선순위대로 지켜 가기 시작 합니다. 이주에는 “부지런함 – 일찍 자고 일찍 일어나기” 한다고 가정 했을 때 어떠한 일이 있더라도 스스로 약속하고 실행합니다. 이렇게 일주일을 한 다음 우선순위에 따라 그 다음 습관고치기 캠페인을 합니다. 이렇게 처음부터 끝까지 우선순위에 따라 했으면 처음으로 돌아가 다시 시작 합니다. 이렇게 1년 동안 진행하게 되면 자신도 모르게 리스트업 했던 습관들이 의도한대로 좋은 습관으로 고쳐져 있거나 새로운 습관이 만들어 지게 됩니다.

 

저의 경우에는 저의 가치를 캠페인으로 만들어 일주일 단위로 실행에 옮기고 있습니다. 한 주는 건강에 대해 캠페인으로 정하여 운동에 좀더 많은 시간을 투자 합니다. 그리고 그 다음에는 가족 이라는 캠페인으로 하여 한 주간 동안에 아내와 아이들과 함께 하는 시간을 많이 하여 즐거운 시간을 가지도록 하고 외식과 문화 생활도 끼워 넣어 알찬 시간을 만들어 갑니다.

 

이러한 캠페인은 짧은 시간에는 결코 이루어 질 수 없습니다. 앞을 내다보고 널게 보는 시각이 있어야 그 결과를 얻을 수 있는 것입니다. 따라서 참을성이 필요로 하고 약간의 집중을 해야 하는 것도 필요하며, 무엇보다도 자신과의 약속을 지켜야 하는 것이 중요 합니다.

 

필요하면 주변 사람들에게 자신이 “이러한 캠페인을 일주일 단위로 실행 할 것이다” 라고 공표하고 진행하는 것도 좋습니다. 이러한 것들이 그저 창피한 것이라고 치부 한다면 결코 자신의 습관이나 좋은 의도의 캠페인을 실행할 수 없게 됩니다. 자신을 좀더 업그래이드 하기 위해서는 필요에 따라 두 눈을 딱 감고 실행을 감행하는 것이 좋습니다.