월요일을 활기차게

2월 28일자 중앙일보에 "직장인의 64%가 월요병에 시달리고 있다"라는 기사를
보게 되었습니다. 그 증상 또한 '졸음과 피곤' 49.6%, '무기력증' 22.7%, '짜증'
14.3%, '멍한 상태 지속' 10.0%, 증상이 풀리는 시기는 '점심시간 전' 28.5%,
'점심시간 직후' 27.4%, '오후 3∼4시께' 18.1%, '업무시작 후 한 시간 이내' 9.8%
등으로 나왔 습니다.

활기찬 한 주를 시작해야 할 상황에 월요병은 그 주간의 활동력을 좌우 한다고
보아도 과언이 아님니다. 자신이 위 월요병 증상에 포함된다면 이렇게 고쳐
보시기 바랍니다.

1. 일요일 저녁에 일찍 잠자리에 들어라.

일요일 밤늦게 까지 TV시청이나 나들이를 나갔다가 밤늦게 들어오는 것은
다음 월요일에 많은 피곤함을 주게 됩니다. 되도록 이면 일찌 잠자리에 들어
월요일 아침 상쾌하게 일어나는 것이 좋습니다.

2. 월요일은 가급적 쉬운일들로 시작하여라.

월요일 오전부터 복잡하고 어렵거나 힘든 일들로 시작 한다면 '짜증'부터 날 것
이다. 가능 하다면 급하지 않는 한 오후에 처리하고 오전엔 처리하기 쉬운 일 부터
처리하는 것이 좋다.

3. 가벼운 스트레칭을 자주 해주어라.

업무 처리 후 틈날 때마다 가볍게 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 이와 같이 몸을
자주 풀어주면 기분 또한 좋아 지게 될 것이다.