상상의 힘

플라시보 효과라고 들어 보셨나요? 두통이 있는 사람에게 비타민을 주면서 두통에 효과가 아주 좋은 약이라고 하면서 주었는데, 두통이 깨끗이 나았다고 합니다. 환자는 두통약이 아닌 비타민을 먹었지만, 비타민을 준 사람의 말을 듣고 먹었을 때 뇌는 비타민을 효과가 좋은 두통약으로 착각하여 두통을 사라지게 한 것입니다.

상상이 얼마나 인체에 영향이 있는지 간단하게 알아 볼 수 있습니다. 지금 여러분의 머릿속에 레몬을 상상해 보세요. 그리고 그 레몬을 칼로 반을 자릅니다. 그리고 여러분의 혀로 맛을 보는 장면을 상상해 보세요. 어떻습니까? 여러분의 입에 침이 고였을 것입니다.

태릉선수촌에는 체력단련과 각자의 종목에 관련된 훈련을 합니다. 그리고 또 하나 가만히 의자에 앉자 서 마치 묵상을 하는 듯한 모습을 볼 수 있습니다. 이 시간은 휴식도, 묵상도 아닌 상상을 하는 시간입니다. 상상에는 자신이 올림픽 경기장에서 상대 선수와 대결을 하는 모습 그대로를 상상하고 상대가 어떠한 기술을 걸어 올 때 어떻게 해야 할지를 그대로 상상 한다고 합니다. 이러한 상상의 시간이 실제 경기 때 커다란 효과를 본다고 합니다.

그렇다면 각자의 성공을 위해서 우리는 어떠한 상상을 할 까요? 성공한 모습을 상상할까요? 자신이 이루고자 하는 모습을 상상할 때 매우 기분이 좋아지는 것을 경험 할 수 있습니다. 또한 나름대로의 동기부여를 얻기도 합니다. 하지만 실행에서는 어떨까요?

항상 중간에 포기하는 사람들의 이야기를 들어보면 제일 많은 것이 ‘게으름’ 이라고 합니다. 이를 이겨내기가 여간 쉽지 않는다고 하지요. 저는 게으름을 이기기에 가장 좋은 처방이 ‘상상’ 이라고 말하곤 합니다. 여러분이 아침에 일어나기 힘들다고 한다면 지금 상상해 보세요. 눈을 감고 자신이 아침 6시에 기상하는 모습을 상상하기 바랍니다. 그것도 상쾌한 기분으로 기지개를 펴는 모습까지 상상해 보세요. 이 또한 자신의 기분을 상쾌하게 할 것입니다. 이러한 상상 트레이닝을 자주 하다 보면 어느새 아침 일찍 일어나는 자신의 모습을 보게 될 것입니다.

다른 사람들 앞에서 먼가를 발표하는 것이 두려운 분이 있으신가요? 이 또한 상상의 힘을 빌어 보시기 바랍니다. 자신이 발표하고자 하는 주제를 가지고 실제와 똑 같이 발표하는 자신의 모습을 상상해 보시기 바랍니다. 이를 수 차례 반복하다 보면 떨리던 마음이 사라지고 발표에 자신감을 가지게 될 것입니다. 이것이 바로 상상의 힘 입니다.

만일 상상하기 힘들다면 먼저 종이에 상상하고자 하는 것들을 글 또는 그림으로 그려 보시기 바랍니다. 그리고 다시 상상해 보세요. 좀더 자세하고 깊은 상상 속으로 들어가게 될 것입니다.

그리고 항상 성공해 있는 자신을 상상해 보세요~


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